Familie, lass uns zusammen atmen
Wie können wir unsere Abwehrkräfte stärken, indem wir atmen lernen?
17.06.2022
LASSEN SIE UNS LERNEN, MIT ZU ATMENAROMATHERAPIEUM UNSERE VERTEIDIGUNG ZU ERHÖHEN
Gutes Atmen kann auch dazu beitragen, unsere natürlichen Abwehrkräfte bei Erwachsenen, Kindern und älteren Menschen zu stärken.So können wir alle davon profitieren, richtig zu atmen.
Jetzt, wo wir mehr Zeit als sonst miteinander verbringen, ist es eine Gelegenheit, etwas so Einfaches wie ATEM zu üben, entweder allein,
mit Kindern oder mit älteren Menschen.Alles ist gültig, um sich wohl zu fühlen.
Welche Vorteile bringt richtiges Atmen?
1. Wir erhöhen die Sauerstoffversorgung in allen Organen.
2. Wir erweitern und steigern unsere Atemkapazität.
3. Wir helfen, das Hormonsystem auszugleichen.
4. Wir verstärken die Bewegung des Zwerchfells, das alle inneren Organe massiert, was uns auf zweierlei Weise hilft: Es wird die Funktion verbessern
aller Organe mehr Sauerstoff und es hilft uns, ruhig und entspannt zu bleiben und mit Stress fertig zu werden, der heutzutage durch Anspannung verursacht wird.
Wir alle wissen bereits, dass Stress und Anspannung das Immunsystem schwächen können, also ist es sowesentlichrichtig atmen lernen, um die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken.
Jetzt fragen Sie sich vielleicht … wie kann ich das machen?
Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf den Boden.Kinder können sich mit gebeugten Knien auf den Rücken legen.
-Spielen Sie mit Ihrer Familie MUSIK, die Sie gerne hören
oder wählen Sie entspannende Musik und lassen Sie Ihre Kinder an der Auswahl teilhaben.
-Schalten Sie den Diffusor oder Luftbefeuchter mit der PHYTORESPIR-Mischung einige Minuten vorher ein.
Sie können auch ätherisches Öl oder ätherisches Cajeputöl verwenden.
Lassen Sie uns zuerst die Bauchatmung spüren:
Bitten Sie Ihre Kinder, ihre Hände auf ihren Bauch zu legen, damit sie spüren können, wie er sich beim tiefen Ein- und Ausatmen auf und ab bewegt.
Atmen Sie also langsam durch die Nase ein und konzentrieren Sie sich auf die Luft, die in die Nase kommt, und füllen Sie die Lungen langsam und mühelos mit der Luft.
Wir werden bemerken, wie sich die Brusthöhle ausdehnt und sich dann der Bauch nach oben bewegt.Lassen Sie Luft einströmen, während Sie bis 6 zählen, bis Sie sie erreichen
die maximale Einatmung.Atmen Sie dann langsam aus, während Sie bis 6 zählen, und lassen Sie die Luft langsam ausströmen.Wir können das auch tun, indem wir beim Ein- und Ausatmen bis 3, 4 oder 5 zählen.
Wir können die ganze Übung 3 bis 7 mal wiederholen.Sie werden sehen, wie diese Praxis Ihre Energie und Vitalität vervielfachtin nur wenigen Minuten!!
Wie wirken ätherische Öle, um unsere natürlichen Abwehrkräfte zu stärken?
Eukalyptus radiata, Rosmarin 1,8 Cineol, Cajeput, Niaouli, Lavandin,Eukalyptus globulus, Thymian Linalool, Minze oder Teebaum, die Desinfektionsmittel haben
und antiseptische Wirkung, können unsere Abwehrkräfte stärken und auch entspannende und tonisierende Eigenschaften haben.
Ich hoffe, Sie genießen diesen besonderen Moment mit Ihrer Familie und lernen zu atmenbewusst mit aromat
Therapie.Es ist ein wertvolles Geschenk für sich selbst und für Ihre Familie.Es ist eine Gelegenheit, Ihr eigenes Wohlbefinden und das Ihrer Familie auf einfache Weise zu verbessern.
Postzeit: 17. Juni 2022